Samantha Brueckner

So schützen Sie Ihre Kinder vor Covid.

11. Dezember 2020

Während wir es uns alle zu Weihnachten gemütlich machen, besteht kein Zweifel daran, dass Weihnachten dieses Jahr für viele nicht den gleichen Charme haben wird. Angesichts der erzwungenen Ausgangssperren und der staatlichen Beschränkungen für Familienzusammenführungen ist es natürlich, dass einige Menschen, insbesondere ältere Menschen, Angst haben. Doch sollten wir uns wegen Covid Sorgen um unsere Kinder machen, und was können wir tun, um sie zu schützen?

Quelle: Pexel

Toddlekind sprach mit Patrick Holford , BSc, DipION, FBANT, NTCRP, der ein Pionier bei neuen Ansätzen für Gesundheit und Ernährung ist. Er ist ein führender Sprecher zum Thema Ernährung in den Medien und Autor von 37 Büchern, die in über 30 Sprachen übersetzt wurden und weltweit Millionen Exemplare verkaufen, darunter „The Optimum Nutrition Bible“, „Optimum Nutrition for the Mind“ und „The 10 Secrets of 100 % Healthy People“.

Patrick sagte: „Es gibt keinen Grund, warum Ihr Kind über leichte Symptome hinaus leiden muss, wenn Sie das Richtige tun, um seine gesunde Immunität zu unterstützen.“ Hier sind einige wichtige Punkte, die Sie in Bezug auf Kinder und Covid beachten sollten:

Kinder unter 14 Jahren sind bemerkenswert immun. Im Vereinigten Königreich wurde nur ein Todesfall bei einem immungeschwächten Kind registriert, Einzelheiten zu seinem zugrunde liegenden Gesundheitszustand wurden nicht bekannt gegeben.

Optimale Mengen an Vitamin C (sowie Vitamin D und Zink) erhöhen auf natürliche Weise das Immunsystem und können mit dem Virus fertig werden. Um mit dem Virus fertig zu werden , ist Vitamin C der Schlüssel zur Bekämpfung des Virus.

Patrick erklärte: „Seit Beginn des sauerstoffbasierten Lebens auf diesem Planeten ist Vitamin C, Ascorbinsäure, unerlässlich, um die Abgase der Energiefabriken unserer Zellen aufzuwischen.“ Deshalb wird es als Antioxidans bezeichnet – es hält jung. Je älter Sie werden, da die Zellen weniger effizient sind, desto mehr benötigen Sie. Die Zellen Ihres Kindes sind supergesund, daher brauchen sie nicht so viel.“

Quelle: Pexel

Wie gebe ich meinem Kind Vitamin C?

Nun, zunächst einmal ist eine Vitamin-C-reiche Ernährung der Schlüssel. Hier ist eine Liste der Vitamin-C-reichsten Obst- und Gemüsesorten:

Guaven

Kiwis

Pfeffer

Erdbeeren

Brokkoli

Papaya

Orangen

Tomaten

Grünkohl

Schneeerbsen

Pingelige kleine Esser?

Zugegebenermaßen sind einige kleine Zwerge sehr resistent gegen genau die Nahrung, die ihr Körper braucht, und genau hier kommen Vitamine ins Spiel. Wie gebe ich ihnen also Vitamine?

Vitamine für Kinder liegen zumeist in löslicher Form vor, die sich hervorragend zum Verstecken in Suppen und Smoothies eignen oder sogar als Zugabe zu mit Früchten oder Ingwer angereicherten Eiswürfeln für einen zusätzlichen Energieschub.

Die Referenznährstoffaufnahme für Vitamin C ist derzeit unten aufgeführt:

0–1 Jahr 25 mg/Tag
1 - 10 Jahre 30 mg/Tag

Allerdings empfiehlt Patrick, Ihre Kinder vor dem Virus zu schützen hohe Dosen Vitamin C. Behalten Sie den Stuhlgang im Auge, um zu wissen, ob Sie ihn erhöhen oder verringern müssen.

0-15 Kilo 250 mg zweimal täglich
15 Kilo plus 500 mg zweimal täglich

*Tipp* Versuchen Sie, Ihrem Kleinen Vitamin C zweimal täglich statt einmal zu verabreichen, da es wasserlöslich ist und in weniger als 6 Stunden in den Körper gelangt und wieder ausgeschieden wird. Sie können die Dosierung also auf die Hälfte morgens und die andere Hälfte abends aufteilen.

Nebenwirkungen?

Vitamin C ist in der Regel auch in hohen Dosierungen sicher einzunehmen. Bei einigen können jedoch leichte Nebenwirkungen wie Verdauungsbeschwerden und Durchfall auftreten. Wir speichern kein Vitamin C und alles, was nicht benötigt wird, wird ausgeschieden. Im Krankheitsfall benötigt der Körper mehr davon und nimmt daher mehr davon auf als üblich, so dass Sie die Mengen ohne Nebenwirkungen erhöhen können.

Für Kinder empfohlene Vitamin-C-Ergänzungsmittel:

ImmuneC High Strength, mit Zink

Viridian Organic Freeze Dired Acerola Vitamin C-Pulver

Bio Care Kinder-Holunder-Komplex

Bio Cares Vitamin C-Pulver

Zink

Als nächstes steht Zink auf der Superhelden-Immunitätsliste. „Zink ist auch eine große Hilfe, ich würde empfehlen, zusammen mit Zink ein Vitamin C zu finden.“

Quelle: Pexel

Hier ist eine Liste zinkreicher Lebensmittel, die Sie in die Ernährung Ihrer Kinder integrieren können:

Bio-Fleisch von grasgefütterten Tieren
Schaltier
Hülsenfrüchte
Samen
Nüsse
Bio-Milchprodukte
Eier
Grüne Bohnen
Grünkohl
Dunkle Schokolade
Kartoffeln

Wie viel Zink?

Sie können sich für den Kauf eines bereits enthaltenen Vitamins C mit Zink entscheiden. Sollte dies jedoch nicht der Fall sein, würde Patrick Folgendes empfehlen (Dosierung pro Tag):

Kinder von der Geburt bis zum 3. Lebensjahr: 2 bis 4 mg pro Kind
Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren – 5 mg pro Tag.
Kinder im Alter von 7 bis 10 Jahren – 7 bis 9 mg pro Tag.

Für Kinder empfohlene Zinkpräparate:

ImmuneC High Strength, mit Zink (Vitamin C mit Zink)

Viridian Multivitamin & Mineral - (ein Multivitaminpräparat mit Zink für Kinder im Alter von 2 bis 14 Jahren).

Vitamin-D

Nicht nur zu Weihnachten oder wegen Covid, Vitamin D ist das ganze Jahr über von entscheidender Bedeutung . Patrick sagt: „Vitamin D ist auch wichtig, weil wir alle dazu geschaffen sind, nackt zu sein, im Freien zu leben und viel weiter südlich als Nordeuropa. Im Sommer, wenn Ihr Kind hoffentlich viel Zeit im Freien in Shorts, T-Shirts oder oben ohne verbringt, produziert es reichlich Vitamin D, das in den ersten zwanzig Minuten der Sonneneinstrahlung gebildet wird. Aber von Oktober bis März müssen Sie und sie ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel geben, um die optimale Gesundheit Ihrer Kinder zu gewährleisten.“

Quelle: Pexel

Hier ist eine Liste Vitamin-D-reicher Lebensmittel:

wild gefangener fetter Fisch – wie Lachs, Sardinen, Hering und Makrele
rotes Fleisch
Leber
Bio-Eigelb

Das ist die tägliche Empfehlung:

Säuglinge (0 bis 1 Jahr) sollten täglich 400 IE erhalten
Kinder (1 bis 12 Jahre) sollten täglich 600 bis 1.000 IE einnehmen

Für Kinder empfohlene Vitamin-D-Ergänzungsmittel:

Viridian Viridikid Vitamin-D-Tropfen 400 IE

Indem Sie also sicherstellen, dass Ihre Kinder durch Ernährung und Nahrungsergänzung über die richtigen Abwehrkräfte verfügen, hat Ihr Kind alles, was es braucht, um alle Viren abzuwehren, nicht nur Covid.

„Wenn Ihr Kind den richtigen Vitamin-C-, Zink- und Vitamin-D-Spiegel hat, wird Ihr Kind eine Erkältung und sogar Covid wahrscheinlich in weniger als 24 Stunden abschütteln. Das bedeutet, dass sie nicht lange ansteckend sind. Ihr Immunsystem wird lernen und unterstützt durch eine gesunde, vollwertige Ernährung, idealerweise mit Fisch und anderen für das Gehirn lebenswichtigen Meeresnahrungsmitteln, werden sie mit der nötigen Widerstandskraft aufwachsen, um eine Infektion abzuwehren.“

Für Eltern und Kinder gleichermaßen: Nichts ist besser als Vitamin C gegen Viren. Und denken Sie daran, dass alles, von Masern bis Gürtelrose, sogar Ebola bis Tollwut, Viren sind. Wir können nicht alle Viren immer vermeiden (hoffentlich Ebola und Tollwut). Daher ist es Ihre beste Verteidigung, zu wissen, wie Sie das Immunsystem Ihres Kindes stärken und die Vitamin-C-Konzentration erhöhen können, wenn es einem Virusbefall ausgesetzt ist.

Weitere Informationen zu Vitamin C und Covid finden Sie unter www.c4covid.com . Finden Sie auch einen Link zum Übersichtsarbeit Zu diesem Thema.

Haftungsausschluss:

Diese Informationen stellen eine Ernährungstherapie dar, die den Körper bei seinem natürlichen Heilungsprozess unterstützen soll. Sie stellen keine Diagnose oder einen Anspruch auf Heilung dar und sind darüber hinaus in keiner Weise ein Ersatz für die richtige medizinische Beratung durch einen Arzt.

Vitamin C

Optimum levels of Vitamin C (and vitamin D and zinc) naturally increase immunity systems can cope to the virus. In order to cope with the virus vitamin C is key to combating the virus.

Patrick stated “Ever since oxygen-based life started on this planet vitamin C, ascorbic acid, has been essential to ‘mop up’ the exhaust fumes of our cell’s energy factories. That’s why it’s called an antioxidant – it keeps you young. The older you get, as cells become less efficient, the more you need. Your child’s cells are super-healthy so they don't need so much”.

So how do I give my child vitamin C?

Well firstly eating a vitamin C rich diet is key. Here´s a list of the most vitamin C dense fruit & veggies:

Guavas
Kiwis
Peppers
Strawberries
Broccoli
Papaya
Oranges
Tomatoes
Kale
Snow Peas

Fussy Little Eaters?

Admittedly some little munchkins are very resistant to the exact food their bodies need, which is where vitamins come in. So how do I give them vitamins?

Children’s vitamins come mostly in soluble forms which are great for hiding in soups, smoothies or even adding them to fruit or ginger infused ice cubes for that added boost.

The reference nutrient intake for vitamin C is currently listed below:

0 -1 year 25mg/d
1 - 10 years 30mg/d

However to protect your children against the virus Patrick recommends high level doses of vitamin C. Keep track of their stools to know whether you need to increase/decrease.

0-15 kilos 250mg twice per day
15 kilos plus 500mg twice per day

*Tip* Try giving your little one vitamin C twice a day rather than once since it’s water soluble and in and out of the body in under 6 hours, so you can split the dosage with half in the morning and half in the evening.

Side effects?

Vitamin C is usually safe to take even at high dosages. However, some may experience mild side effects, such as digestive discomfort and loose bowels. We don’t store vitamin C and anything not needed is expelled. While ill, the body will need more of it, thus consuming more of it than usual, so you can increase the quantities without side effects.

Vitamin C supplements recommended for kids:

ImmuneC High Strength, with zinc
Viridian Organic Freeze Dried Acerola Vitamin C Powder
Bio Care Children's Elderberry Complex
Bio Cares Vitamin C powder

Zinc

Next on the super hero immunity list is zinc. “Zinc is a great help too, I would recommend finding a vitamin C with zinc”.

Here´s a list of Zinc rich food that you can work into your children´s diets:

Organic, grass fed meat
Shellfish
Legumes
Seeds
Nuts
Organic dairy
Eggs
Green beans
Kale
Dark chocolate
Potatoes

How much zinc?

You could choose to purchase a vitamin C with zinc already included however if that is not the case, Patrick would recommend the following (dosage per day):

Children birth to 3 years of age—2 to 4 mg per
Children 4 to 6 years of age—5 mg per day.
Children 7 to 10 years of age—7 to 9 mg per day.

Zinc supplements recommended for kids:

ImmuneC High Strength, with zinc (vitamin C with zinc)
Viridian Multivitamin & Mineral - (a multivitamin with zinc for ages a 2 -14 years old).

Vitamin D

Not just for Christmas or Covid, Vitamin D is crucial all year round. Patrick says “Vitamin D is important too because we are all designed to be naked, living outdoors and a lot further south that the northern Europe. In the summer, when your child hopefully spends lots of time outdoors in shorts, t-shirts or topless they’ll make plenty of vitamin D which is made in the first twenty minutes of sun exposure. But, from October till March you and they need to give them a supplement to keep your children at optimal health.”

Here´s a list of vitamin D rich foods:

wild caught oily fish – such as salmon, sardines, herring and mackerel
red meat
liver
organic egg yolks

This is the daily recommendation:

Infants (0 to 1 years) should be given 400IUdaily
Children (1 to 12 years)should take 600 to 1,000IU daily
Vitamin D supplements recommended for kids:
Viridian Viridikid Vitamin D Drops 400iu

So by ensuring your children has the right defenses through nutrition and supplementation, your child has all he/she needs to fight off any virus, not just Covid.

“With your child's vitamin C, Zinc and Vitamin D levels at the correct levels, your child is likely to shake off a cold, and even covid, in under 24 hours. That means they won’t be infectious for long. Their immune systems will learn and, backed up by a healthy, wholefood diet, ideally with fish and other marine foods that are essential for the brain, they will grow up with plenty of resilience to fight off an infection.”

For parents and kids alike- nothing is better than vitamin C against viruses. And remember that everything from measles to shingles, even Ebola to rabies, are viruses. We can’t avoid all viruses all the time (well, hopefully Ebola and rabies) so knowing how to strengthen your child’s immune system and increase vitamin c when under viral attack is your best defense.

For more information on vitamin C and Covid please visit www.c4covid.com . Also find a link to the review paper on this topic.

Disclaimer:

This information is designed as nutritional therapy being an option to assist the body in its natural healing process and is not intended as a diagnosis or claim to cure, and furthermore is in no way a substitution for seeking the correct medical advice from a doctor.