Während wir es uns alle zu Weihnachten gemütlich machen, besteht kein Zweifel daran, dass Weihnachten dieses Jahr für viele nicht den gleichen Charme haben wird. Angesichts der erzwungenen Ausgangssperren und der staatlichen Beschränkungen für Familienzusammenführungen ist es natürlich, dass einige Menschen, insbesondere ältere Menschen, Angst haben. Doch sollten wir uns wegen Covid Sorgen um unsere Kinder machen, und was können wir tun, um sie zu schützen?
Quelle: Pexel
Toddlekind sprach mit Patrick Holford , BSc, DipION, FBANT, NTCRP, der ein Pionier bei neuen Ansätzen für Gesundheit und Ernährung ist. Er ist ein führender Sprecher zum Thema Ernährung in den Medien und Autor von 37 Büchern, die in über 30 Sprachen übersetzt wurden und weltweit Millionen Exemplare verkaufen, darunter „The Optimum Nutrition Bible“, „Optimum Nutrition for the Mind“ und „The 10 Secrets of 100 % Healthy People“.
Patrick sagte: „Es gibt keinen Grund, warum Ihr Kind über leichte Symptome hinaus leiden muss, wenn Sie das Richtige tun, um seine gesunde Immunität zu unterstützen.“ Hier sind einige wichtige Punkte, die Sie in Bezug auf Kinder und Covid beachten sollten:
Kinder unter 14 Jahren sind bemerkenswert immun. Im Vereinigten Königreich wurde nur ein Todesfall bei einem immungeschwächten Kind registriert, Einzelheiten zu seinem zugrunde liegenden Gesundheitszustand wurden nicht bekannt gegeben.
Optimale Mengen an Vitamin C (sowie Vitamin D und Zink) erhöhen auf natürliche Weise das Immunsystem und können mit dem Virus fertig werden. Um mit dem Virus fertig zu werden , ist Vitamin C der Schlüssel zur Bekämpfung des Virus.
Patrick erklärte: „Seit Beginn des sauerstoffbasierten Lebens auf diesem Planeten ist Vitamin C, Ascorbinsäure, unerlässlich, um die Abgase der Energiefabriken unserer Zellen aufzuwischen.“ Deshalb wird es als Antioxidans bezeichnet – es hält jung. Je älter Sie werden, da die Zellen weniger effizient sind, desto mehr benötigen Sie. Die Zellen Ihres Kindes sind supergesund, daher brauchen sie nicht so viel.“
Quelle: Pexel
Wie gebe ich meinem Kind Vitamin C?
Nun, zunächst einmal ist eine Vitamin-C-reiche Ernährung der Schlüssel. Hier ist eine Liste der Vitamin-C-reichsten Obst- und Gemüsesorten:
Pingelige kleine Esser?
Zugegebenermaßen sind einige kleine Zwerge sehr resistent gegen genau die Nahrung, die ihr Körper braucht, und genau hier kommen Vitamine ins Spiel. Wie gebe ich ihnen also Vitamine?
Vitamine für Kinder liegen zumeist in löslicher Form vor, die sich hervorragend zum Verstecken in Suppen und Smoothies eignen oder sogar als Zugabe zu mit Früchten oder Ingwer angereicherten Eiswürfeln für einen zusätzlichen Energieschub.
Die Referenznährstoffaufnahme für Vitamin C ist derzeit unten aufgeführt:
- 0–1 Jahr 25 mg/Tag
- 1 - 10 Jahre 30 mg/Tag
Allerdings empfiehlt Patrick, Ihre Kinder vor dem Virus zu schützen hohe Dosen Vitamin C. Behalten Sie den Stuhlgang im Auge, um zu wissen, ob Sie ihn erhöhen oder verringern müssen.
- 0-15 Kilo 250 mg zweimal täglich
- 15 Kilo plus 500 mg zweimal täglich
*Tipp* Versuchen Sie, Ihrem Kleinen Vitamin C zweimal täglich statt einmal zu verabreichen, da es wasserlöslich ist und in weniger als 6 Stunden in den Körper gelangt und wieder ausgeschieden wird. Sie können die Dosierung also auf die Hälfte morgens und die andere Hälfte abends aufteilen.
Nebenwirkungen?
Vitamin C ist in der Regel auch in hohen Dosierungen sicher einzunehmen. Bei einigen können jedoch leichte Nebenwirkungen wie Verdauungsbeschwerden und Durchfall auftreten. Wir speichern kein Vitamin C und alles, was nicht benötigt wird, wird ausgeschieden. Im Krankheitsfall benötigt der Körper mehr davon und nimmt daher mehr davon auf als üblich, so dass Sie die Mengen ohne Nebenwirkungen erhöhen können.
Für Kinder empfohlene Vitamin-C-Ergänzungsmittel:
Zink
Als nächstes steht Zink auf der Superhelden-Immunitätsliste. „Zink ist auch eine große Hilfe, ich würde empfehlen, zusammen mit Zink ein Vitamin C zu finden.“
Quelle: Pexel
Hier ist eine Liste zinkreicher Lebensmittel, die Sie in die Ernährung Ihrer Kinder integrieren können:
- Bio-Fleisch von grasgefütterten Tieren
- Schaltier
- Hülsenfrüchte
- Samen
- Nüsse
- Bio-Milchprodukte
- Eier
- Grüne Bohnen
- Grünkohl
- Dunkle Schokolade
- Kartoffeln
Wie viel Zink?
Sie können sich für den Kauf eines bereits enthaltenen Vitamins C mit Zink entscheiden. Sollte dies jedoch nicht der Fall sein, würde Patrick Folgendes empfehlen (Dosierung pro Tag):
- Kinder von der Geburt bis zum 3. Lebensjahr: 2 bis 4 mg pro Kind
- Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren – 5 mg pro Tag.
- Kinder im Alter von 7 bis 10 Jahren – 7 bis 9 mg pro Tag.
Für Kinder empfohlene Zinkpräparate:
ImmuneC High Strength, mit Zink (Vitamin C mit Zink)
Viridian Multivitamin & Mineral - (ein Multivitaminpräparat mit Zink für Kinder im Alter von 2 bis 14 Jahren).
Vitamin-D
Nicht nur zu Weihnachten oder wegen Covid, Vitamin D ist das ganze Jahr über von entscheidender Bedeutung . Patrick sagt: „Vitamin D ist auch wichtig, weil wir alle dazu geschaffen sind, nackt zu sein, im Freien zu leben und viel weiter südlich als Nordeuropa. Im Sommer, wenn Ihr Kind hoffentlich viel Zeit im Freien in Shorts, T-Shirts oder oben ohne verbringt, produziert es reichlich Vitamin D, das in den ersten zwanzig Minuten der Sonneneinstrahlung gebildet wird. Aber von Oktober bis März müssen Sie und sie ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel geben, um die optimale Gesundheit Ihrer Kinder zu gewährleisten.“
Quelle: Pexel
Hier ist eine Liste Vitamin-D-reicher Lebensmittel:
- wild gefangener fetter Fisch – wie Lachs, Sardinen, Hering und Makrele
- rotes Fleisch
- Leber
- Bio-Eigelb
Das ist die tägliche Empfehlung:
- Säuglinge (0 bis 1 Jahr) sollten täglich 400 IE erhalten
- Kinder (1 bis 12 Jahre) sollten täglich 600 bis 1.000 IE einnehmen
Für Kinder empfohlene Vitamin-D-Ergänzungsmittel:
- Viridian Viridikid Vitamin-D-Tropfen 400 IE
Indem Sie also sicherstellen, dass Ihre Kinder durch Ernährung und Nahrungsergänzung über die richtigen Abwehrkräfte verfügen, hat Ihr Kind alles, was es braucht, um alle Viren abzuwehren, nicht nur Covid.
„Wenn Ihr Kind den richtigen Vitamin-C-, Zink- und Vitamin-D-Spiegel hat, wird Ihr Kind eine Erkältung und sogar Covid wahrscheinlich in weniger als 24 Stunden abschütteln. Das bedeutet, dass sie nicht lange ansteckend sind. Ihr Immunsystem wird lernen und unterstützt durch eine gesunde, vollwertige Ernährung, idealerweise mit Fisch und anderen für das Gehirn lebenswichtigen Meeresnahrungsmitteln, werden sie mit der nötigen Widerstandskraft aufwachsen, um eine Infektion abzuwehren.“
Für Eltern und Kinder gleichermaßen: Nichts ist besser als Vitamin C gegen Viren. Und denken Sie daran, dass alles, von Masern bis Gürtelrose, sogar Ebola bis Tollwut, Viren sind. Wir können nicht alle Viren immer vermeiden (hoffentlich Ebola und Tollwut). Daher ist es Ihre beste Verteidigung, zu wissen, wie Sie das Immunsystem Ihres Kindes stärken und die Vitamin-C-Konzentration erhöhen können, wenn es einem Virusbefall ausgesetzt ist.
Weitere Informationen zu Vitamin C und Covid finden Sie unter www.c4covid.com . Finden Sie auch einen Link zum Übersichtsarbeit Zu diesem Thema.
Haftungsausschluss:
Diese Informationen stellen eine Ernährungstherapie dar, die den Körper bei seinem natürlichen Heilungsprozess unterstützen soll. Sie stellen keine Diagnose oder einen Anspruch auf Heilung dar und sind darüber hinaus in keiner Weise ein Ersatz für die richtige medizinische Beratung durch einen Arzt.
