Donnez-vous la permission de dire "Non"
Lors d'un entretien d'embauche, on m'a demandé quelle était ma pire qualité (ou faiblesse). Ils ont complété la question par "en quoi pourriez-vous être meilleur?". Gorgée! Quelle question!
J'y ai réfléchi une minute, j'ai bu une gorgée d'eau et j'ai avoué… « J'ai du mal à dire 'non' et je me retrouve surchargé de travail ».
Pourquoi ce petit mot est-il si difficile à prononcer ? Je ne parle pas d'utiliser le mot lorsque votre enfant touche quelque chose qu'il ne devrait pas. Je parle de dire « non » aux adultes ; votre patron, vos parents, votre meilleur ami, votre voisin de palier.
J'ai récemment lu une citation selon laquelle "les femmes jouent pour s'entendre, tandis que les hommes jouent pour gagner", et j'ai eu du mal à être en désaccord avec cette affirmation. Par nature, les femmes plaisent aux gens, nous voulons que tout le monde s'entende. Je ne peux parler que pour moi sur ce sujet, mais j'ai eu des difficultés avec ce petit mot embêtant, et si j'ai appris quelque chose, c'est que « non » n'est pas un mot négatif.
Personne ne veut laisser tomber un ami ou un membre de sa famille, ou rater une opportunité de carrière parce qu'il a dit « non » à son patron.
Lorsque vous en prenez trop, vous laisserez tomber la balle et perdrez votre temps et votre énergie. Mais plus important encore, lorsque vous ne dites pas « non », vous pouvez passer à côté de ce qui est important ou de quelque chose à quoi vous voulez dire « oui ».
Jetons un coup d'œil à certaines choses que nous pouvons mettre en pratique pour aider à dire « non »…
Donnez-vous la permission de dire « non »
Vous êtes-vous déjà surpris à dire « oui » avant même d'avoir réalisé ce à quoi vous vous êtes engagé ? Cela peut souvent arriver lorsque vous êtes occupé. Mon enfant du milieu a chronométré qu'il peut réussir à me faire dire «oui» à des choses s'il me le demande pendant que je suis occupé ou distrait. C'est une réponse instinctive.
La prochaine fois que quelqu'un vous demandera une faveur, respirez et dites : « Laisse-moi te rappeler » . Cela vous donnera le temps de réfléchir à sa demande. Si vous ne voulez pas le faire (ou si vous n'avez tout simplement pas le temps), donnez-vous la permission de dire « non » et de donner suite à votre décision. Si la personne qui vous a demandé a l'habitude d'utiliser des techniques de persuasion, comme la culpabilité, alors mettez une barrière entre vous en envoyant un SMS ou un e-mail avec votre réponse.
Il est important de comprendre que dire « non » après y avoir réfléchi vous protège, vous, votre temps et votre énergie, alors donnez-vous la permission de dire « non » sans avoir besoin d'une raison.
Établissez vos limites
Les mères ont déjà tellement à faire, donc ce n'est pas parce que tu peux faire quelque chose que tu dois le faire. Fixez-vous des limites personnelles et ne vous souciez pas de ce que les autres pensent.
Je déteste le lundi. Ils sont toujours aussi mouvementés et pleins, surtout avec trois enfants et une petite entreprise à gérer. Alors l'année dernière, j'ai décidé que les lundis seraient ma journée. Quand quelqu'un me demande si je suis libre, je lui réponds « non ». C'est libérateur et cela me donne un sentiment de calme alors que j'entre dans une nouvelle semaine.
Avant d'accepter de faire quelque chose, prenez le temps de réfléchir à ce que vous pouvez faire et si vous voulez le faire.
Rappelez-vous que vous n'avez jamais besoin d'une raison pour dire « non ».
Comprendre vos limites
J'ai appris cette précieuse leçon trois semaines après avoir eu mon aîné. Je n'ai pas compris mes limites et j'en ai trop pris. C'était aux dépens de mon fils et de moi-même, et j'ai appris une leçon précieuse. Il vaut mieux bien faire une chose que mal faire beaucoup de choses. Je grince encore des dents en pensant à cet "événement" neuf ans plus tard, mais j'ai retenu la leçon et l'ai mise en œuvre dans ma vie professionnelle et personnelle.
Si c'est quelque chose avec lequel vous luttez, je recommande fortement un partenaire de responsabilité. Cela semble fantaisiste, mais c'est juste quelqu'un qui vous aime assez pour vous appeler sur les choses.
À ce jour, mon mari me tient responsable de celui-ci. Quand il m'appelle pour avoir dépassé ma limite, je m'arrête et retire quelque chose de ma liste. Parfois, c'est à contrecœur, mais souvent je pousse un soupir de soulagement.
Par expérience, je sais que fixer des limites vous aidera à éviter des choses que vous regretterez plus tard.
Arrête de te mettre en dernier
Comme toutes les bonnes choses, celle-ci demande du travail. J'ai parlé de mettre d'abord votre masque à oxygène avant d'aider les autres - LIRE ICI - mais ça alors, c'est dur ! Nous sommes des mamans… nous ne pouvons pas nous empêcher, surtout quand il s'agit de nos proches. Mais si vous faites passer les besoins des autres avant les vôtres, vous ne serez bon pour personne.
Vous donner la liberté de passer votre temps comme vous le souhaitez peut ouvrir la porte à de nouvelles possibilités.
Vous ne pouvez pas contrôler les opinions des autres.
Dans le passé (et parfois même maintenant), dire «non» me donnait l'impression de laisser tomber les gens et de leur faire du tort. Le pire pour moi était d'avoir l'impression qu'ils allaient me rejeter en pensant du mal de moi pour avoir dit "non". Savez-vous ce que cela m'a fait ? Un plaisir pour les gens ! Le problème avec le fait de plaire aux gens, c'est que vous faites souvent passer les besoins des autres avant les vôtres et que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. J'ai dû apprendre à dire « non » sans terminer ma phrase par des excuses.
Tout le monde ne va pas vous aimer, ne perdez pas votre temps et vos émotions à essayer de les convaincre ou de les faire changer d'avis. Ceux qui se font une opinion négative de vous parce que vous avez dit « non » ne méritent pas votre temps. Concentrez-vous sur ceux qui vous respectent et respectent vos décisions.
J'ai une amie qui m'a dit que lorsqu'elle lit un blog elle lit l'introduction, s'arrête parfois au milieu mais va généralement tout droit vers le bas pour savoir comment ça se termine, alors pour les scrollers parmi vous :
C'est bien de dire « non ». Vous êtes une personne avec une vie à vivre, et votre temps est extrêmement précieux, vous devez donc apprendre à le garder.
Vous ne plairez pas à tout le monde et vous ne pouvez pas dire « oui » à tout et bien le faire, alors prenez-vous devant un miroir et commencez à mettre en pratique le « non ».
Image de couverture par cottonbro de Pexels
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