Alors que nous nous préparons tous pour Noël, il ne fait aucun doute que pour beaucoup, Noël n'aura pas le même charme cette année. Avec les fermetures forcées et les restrictions gouvernementales sur le rassemblement des familles, il est naturel que certaines personnes, en particulier les personnes âgées, puissent avoir peur. Pourtant, devrions-nous nous inquiéter pour nos enfants concernant Covid, et que pouvons-nous faire pour les protéger ?
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Toddlekind a parlé à Patrick Holford , BSc, DipION, FBANT, NTCRP, qui est un pionnier dans les nouvelles approches de la santé et de la nutrition. Il est l'un des principaux porte-parole de la nutrition dans les médias et l'auteur de 37 livres, traduits dans plus de 30 langues et vendus à des millions d'exemplaires dans le monde, dont The Optimum Nutrition Bible, Optimum Nutrition for the Mind et The 10 Secrets of 100% Healthy People.
Patrick a déclaré "qu'il n'y a aucune raison pour que votre enfant souffre au-delà de symptômes bénins si vous faites ce qu'il faut pour soutenir sa saine immunité". Voici quelques points clés à noter concernant les enfants et Covid :
Les enfants de moins de 14 ans sont remarquablement immunisés. Au Royaume-Uni, il n'y a qu'un seul décès enregistré chez un enfant immunodéprimé, les détails de son état de santé sous-jacent n'ont pas été divulgués.
Des niveaux optimaux de vitamine C (et de vitamine D et de zinc) augmentent naturellement les systèmes immunitaires capables de faire face au virus. Afin de faire face au virus, la vitamine C est essentielle pour combattre le virus.
Patrick a déclaré : « Depuis que la vie basée sur l'oxygène a commencé sur cette planète, la vitamine C, l'acide ascorbique, a été essentielle pour « éponger » les gaz d'échappement des usines énergétiques de nos cellules. C'est pourquoi on l'appelle un antioxydant – il vous garde jeune. Plus vous vieillissez, plus les cellules deviennent moins efficaces, plus vous en avez besoin. Les cellules de votre enfant sont super saines, elles n'ont donc pas besoin d'autant ».
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Alors, comment donner de la vitamine C à mon enfant ?
Eh bien, tout d'abord, manger une alimentation riche en vitamine C est la clé. Voici une liste des fruits et légumes les plus riches en vitamine C :
Petits mangeurs difficiles ?
Certes, certains petits munchkins sont très résistants à la nourriture exacte dont leur corps a besoin, c'est là que les vitamines entrent en jeu. Alors, comment puis-je leur donner des vitamines ?
Les vitamines pour enfants se présentent principalement sous des formes solubles qui sont idéales pour se cacher dans les soupes, les smoothies ou même les ajouter à des glaçons infusés de fruits ou de gingembre pour un coup de pouce supplémentaire.
L'apport nutritionnel de référence pour la vitamine C est actuellement indiqué ci-dessous :
- 0 -1 an 25mg/j
- 1 - 10 ans 30mg/j
Cependant pour protéger vos enfants contre le virus Patrick recommande doses élevées de vitamine C. Gardez une trace de leurs selles pour savoir si vous devez augmenter/diminuer.
- 0-15 kilos 250 mg deux fois par jour
- 15 kilos plus 500 mg deux fois par jour
*Astuce* Essayez de donner à votre tout-petit de la vitamine C deux fois par jour plutôt qu'une seule car elle est soluble dans l'eau et entre et sort du corps en moins de 6 heures, de sorte que vous pouvez diviser la dose en une moitié le matin et une moitié le soir.
Effets secondaires?
La vitamine C est généralement sans danger, même à des doses élevées. Cependant, certains peuvent ressentir des effets secondaires légers, tels que des malaises digestifs et des selles molles. Nous ne stockons pas de vitamine C et tout ce qui n'est pas nécessaire est expulsé. Pendant la maladie, le corps en aura besoin de plus, consommant donc plus que d'habitude, vous pouvez donc augmenter les quantités sans effets secondaires.
Suppléments de vitamine C recommandés pour les enfants :
Zinc
Le suivant sur la liste d'immunité des super-héros est le zinc. "Le zinc est aussi d'une grande aide, je recommanderais de trouver une vitamine C avec du zinc".
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Voici une liste d'aliments riches en zinc que vous pouvez intégrer au régime alimentaire de vos enfants :
- Viande biologique nourrie à l'herbe
- Fruits de mer
- Légumineuses
- Graines
- Des noisettes
- Produits laitiers bio
- Œufs
- Haricots verts
- chou frisé
- Chocolat noir
- Patates
Combien de zinc ?
Vous pouvez choisir d'acheter une vitamine C avec du zinc déjà inclus , mais si ce n'est pas le cas, Patrick recommande ce qui suit (dosage par jour) :
- Enfants de la naissance à 3 ans—2 à 4 mg par
- Enfants de 4 à 6 ans — 5 mg par jour.
- Enfants de 7 à 10 ans — 7 à 9 mg par jour.
Suppléments de zinc recommandés pour les enfants :
ImmuneC High Strength, avec zinc (vitamine C avec zinc)
Multivitamines et minéraux Viridian - (une multivitamine avec du zinc pour les 2 à 14 ans).
Vitamine D
Pas seulement pour Noël ou Covid, la vitamine D est cruciale toute l'année . Patrick déclare : « La vitamine D est également importante car nous sommes tous conçus pour être nus, vivre à l'extérieur et beaucoup plus au sud que le nord de l'Europe. En été, lorsque votre enfant passe, espérons-le, beaucoup de temps à l'extérieur en short, t-shirt ou seins nus, il produira beaucoup de vitamine D qui est produite au cours des vingt premières minutes d'exposition au soleil. Mais, d'octobre à mars, vous et eux devez leur donner un supplément pour garder vos enfants dans une santé optimale.
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Voici une liste d'aliments riches en vitamine D :
- poissons gras capturés dans la nature – comme le saumon, les sardines, le hareng et le maquereau
- viande rouge
- foie
- jaunes d'oeufs bio
Voici la recommandation quotidienne :
- Les nourrissons (0 à 1 an) doivent recevoir 400 UI par jour
- Les enfants (1 à 12 ans) devraient prendre 600 à 1 000 UI par jour
Suppléments de vitamine D recommandés pour les enfants :
- Viridian Viridikid Vitamine D Gouttes 400iu
Ainsi, en veillant à ce que vos enfants aient les bonnes défenses grâce à la nutrition et à la supplémentation, votre enfant a tout ce dont il a besoin pour combattre n'importe quel virus, pas seulement Covid.
«Avec les niveaux de vitamine C, de zinc et de vitamine D de votre enfant aux niveaux corrects, votre enfant est susceptible de se débarrasser d'un rhume, et même d'un covid, en moins de 24 heures. Cela signifie qu'ils ne seront pas contagieux longtemps. Leur système immunitaire apprendra et, soutenu par une alimentation saine et complète, idéalement avec du poisson et d'autres aliments marins essentiels pour le cerveau, ils grandiront avec beaucoup de résilience pour combattre une infection.
Pour les parents comme pour les enfants, rien de mieux que la vitamine C contre les virus. Et rappelez-vous que tout, de la rougeole au zona, même Ebola à la rage, sont des virus. Nous ne pouvons pas éviter tous les virus tout le temps (enfin, espérons-le, Ebola et la rage), alors savoir comment renforcer le système immunitaire de votre enfant et augmenter la vitamine C en cas d'attaque virale est votre meilleure défense.
Pour plus d'informations sur la vitamine C et Covid, veuillez visiter www.c4covid.com . Retrouvez également un lien vers le papier de révision sur ce sujet.
Clause de non-responsabilité:
Ces informations sont conçues comme une thérapie nutritionnelle étant une option pour aider le corps dans son processus de guérison naturel et ne sont pas destinées à être un diagnostic ou une affirmation de guérison, et ne remplacent en aucun cas la recherche d'un avis médical approprié auprès d'un médecin.
