Samantha Brueckner

Comment protéger vos enfants du Covid.

11 décembre 2020

Alors que nous nous préparons tous pour Noël, il ne fait aucun doute que pour beaucoup, Noël n'aura pas le même charme cette année. Avec les fermetures forcées et les restrictions gouvernementales sur le rassemblement des familles, il est naturel que certaines personnes, en particulier les personnes âgées, puissent avoir peur. Pourtant, devrions-nous nous inquiéter pour nos enfants concernant Covid, et que pouvons-nous faire pour les protéger ?

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Toddlekind a parlé à Patrick Holford , BSc, DipION, FBANT, NTCRP, qui est un pionnier dans les nouvelles approches de la santé et de la nutrition. Il est l'un des principaux porte-parole de la nutrition dans les médias et l'auteur de 37 livres, traduits dans plus de 30 langues et vendus à des millions d'exemplaires dans le monde, dont The Optimum Nutrition Bible, Optimum Nutrition for the Mind et The 10 Secrets of 100% Healthy People.

Patrick a déclaré "qu'il n'y a aucune raison pour que votre enfant souffre au-delà de symptômes bénins si vous faites ce qu'il faut pour soutenir sa saine immunité". Voici quelques points clés à noter concernant les enfants et Covid :

Les enfants de moins de 14 ans sont remarquablement immunisés. Au Royaume-Uni, il n'y a qu'un seul décès enregistré chez un enfant immunodéprimé, les détails de son état de santé sous-jacent n'ont pas été divulgués.

Des niveaux optimaux de vitamine C (et de vitamine D et de zinc) augmentent naturellement les systèmes immunitaires capables de faire face au virus. Afin de faire face au virus, la vitamine C est essentielle pour combattre le virus.

Patrick a déclaré : « Depuis que la vie basée sur l'oxygène a commencé sur cette planète, la vitamine C, l'acide ascorbique, a été essentielle pour « éponger » les gaz d'échappement des usines énergétiques de nos cellules. C'est pourquoi on l'appelle un antioxydant – il vous garde jeune. Plus vous vieillissez, plus les cellules deviennent moins efficaces, plus vous en avez besoin. Les cellules de votre enfant sont super saines, elles n'ont donc pas besoin d'autant ».

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Alors, comment donner de la vitamine C à mon enfant ?

Eh bien, tout d'abord, manger une alimentation riche en vitamine C est la clé. Voici une liste des fruits et légumes les plus riches en vitamine C :

Goyaves

Kiwis

Poivrons

Des fraises

Brocoli

Papaye

Des oranges

Tomates

chou frisé

Boule de neige

Petits mangeurs difficiles ?

Certes, certains petits munchkins sont très résistants à la nourriture exacte dont leur corps a besoin, c'est là que les vitamines entrent en jeu. Alors, comment puis-je leur donner des vitamines ?

Les vitamines pour enfants se présentent principalement sous des formes solubles qui sont idéales pour se cacher dans les soupes, les smoothies ou même les ajouter à des glaçons infusés de fruits ou de gingembre pour un coup de pouce supplémentaire.

L'apport nutritionnel de référence pour la vitamine C est actuellement indiqué ci-dessous :

0 -1 an 25mg/j
1 - 10 ans 30mg/j

Cependant pour protéger vos enfants contre le virus Patrick recommande doses élevées de vitamine C. Gardez une trace de leurs selles pour savoir si vous devez augmenter/diminuer.

0-15 kilos 250 mg deux fois par jour
15 kilos plus 500 mg deux fois par jour

*Astuce* Essayez de donner à votre tout-petit de la vitamine C deux fois par jour plutôt qu'une seule car elle est soluble dans l'eau et entre et sort du corps en moins de 6 heures, de sorte que vous pouvez diviser la dose en une moitié le matin et une moitié le soir.

Effets secondaires?

La vitamine C est généralement sans danger, même à des doses élevées. Cependant, certains peuvent ressentir des effets secondaires légers, tels que des malaises digestifs et des selles molles. Nous ne stockons pas de vitamine C et tout ce qui n'est pas nécessaire est expulsé. Pendant la maladie, le corps en aura besoin de plus, consommant donc plus que d'habitude, vous pouvez donc augmenter les quantités sans effets secondaires.

Suppléments de vitamine C recommandés pour les enfants :

ImmuneC haute résistance, avec zinc

Poudre de vitamine C d'acérola déshydratée biologique de Viridian

Complexe de sureau pour enfants Bio Care

Poudre de Vitamine C Bio Cares

Zinc

Le suivant sur la liste d'immunité des super-héros est le zinc. "Le zinc est aussi d'une grande aide, je recommanderais de trouver une vitamine C avec du zinc".

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Voici une liste d'aliments riches en zinc que vous pouvez intégrer au régime alimentaire de vos enfants :

Viande biologique nourrie à l'herbe
Fruits de mer
Légumineuses
Graines
Des noisettes
Produits laitiers bio
Œufs
Haricots verts
chou frisé
Chocolat noir
Patates

Combien de zinc ?

Vous pouvez choisir d'acheter une vitamine C avec du zinc déjà inclus , mais si ce n'est pas le cas, Patrick recommande ce qui suit (dosage par jour) :

Enfants de la naissance à 3 ans—2 à 4 mg par
Enfants de 4 à 6 ans — 5 mg par jour.
Enfants de 7 à 10 ans — 7 à 9 mg par jour.

Suppléments de zinc recommandés pour les enfants :

ImmuneC High Strength, avec zinc (vitamine C avec zinc)

Multivitamines et minéraux Viridian - (une multivitamine avec du zinc pour les 2 à 14 ans).

Vitamine D

Pas seulement pour Noël ou Covid, la vitamine D est cruciale toute l'année . Patrick déclare : « La vitamine D est également importante car nous sommes tous conçus pour être nus, vivre à l'extérieur et beaucoup plus au sud que le nord de l'Europe. En été, lorsque votre enfant passe, espérons-le, beaucoup de temps à l'extérieur en short, t-shirt ou seins nus, il produira beaucoup de vitamine D qui est produite au cours des vingt premières minutes d'exposition au soleil. Mais, d'octobre à mars, vous et eux devez leur donner un supplément pour garder vos enfants dans une santé optimale.

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Voici une liste d'aliments riches en vitamine D :

poissons gras capturés dans la nature – comme le saumon, les sardines, le hareng et le maquereau
viande rouge
foie
jaunes d'oeufs bio

Voici la recommandation quotidienne :

Les nourrissons (0 à 1 an) doivent recevoir 400 UI par jour
Les enfants (1 à 12 ans) devraient prendre 600 à 1 000 UI par jour

Suppléments de vitamine D recommandés pour les enfants :

Viridian Viridikid Vitamine D Gouttes 400iu

Ainsi, en veillant à ce que vos enfants aient les bonnes défenses grâce à la nutrition et à la supplémentation, votre enfant a tout ce dont il a besoin pour combattre n'importe quel virus, pas seulement Covid.

«Avec les niveaux de vitamine C, de zinc et de vitamine D de votre enfant aux niveaux corrects, votre enfant est susceptible de se débarrasser d'un rhume, et même d'un covid, en moins de 24 heures. Cela signifie qu'ils ne seront pas contagieux longtemps. Leur système immunitaire apprendra et, soutenu par une alimentation saine et complète, idéalement avec du poisson et d'autres aliments marins essentiels pour le cerveau, ils grandiront avec beaucoup de résilience pour combattre une infection.

Pour les parents comme pour les enfants, rien de mieux que la vitamine C contre les virus. Et rappelez-vous que tout, de la rougeole au zona, même Ebola à la rage, sont des virus. Nous ne pouvons pas éviter tous les virus tout le temps (enfin, espérons-le, Ebola et la rage), alors savoir comment renforcer le système immunitaire de votre enfant et augmenter la vitamine C en cas d'attaque virale est votre meilleure défense.

Pour plus d'informations sur la vitamine C et Covid, veuillez visiter www.c4covid.com . Retrouvez également un lien vers le papier de révision sur ce sujet.

Clause de non-responsabilité:

Ces informations sont conçues comme une thérapie nutritionnelle étant une option pour aider le corps dans son processus de guérison naturel et ne sont pas destinées à être un diagnostic ou une affirmation de guérison, et ne remplacent en aucun cas la recherche d'un avis médical approprié auprès d'un médecin.

Vitamin C

Optimum levels of Vitamin C (and vitamin D and zinc) naturally increase immunity systems can cope to the virus. In order to cope with the virus vitamin C is key to combating the virus.

Patrick stated “Ever since oxygen-based life started on this planet vitamin C, ascorbic acid, has been essential to ‘mop up’ the exhaust fumes of our cell’s energy factories. That’s why it’s called an antioxidant – it keeps you young. The older you get, as cells become less efficient, the more you need. Your child’s cells are super-healthy so they don't need so much”.

So how do I give my child vitamin C?

Well firstly eating a vitamin C rich diet is key. Here´s a list of the most vitamin C dense fruit & veggies:

Guavas
Kiwis
Peppers
Strawberries
Broccoli
Papaya
Oranges
Tomatoes
Kale
Snow Peas

Fussy Little Eaters?

Admittedly some little munchkins are very resistant to the exact food their bodies need, which is where vitamins come in. So how do I give them vitamins?

Children’s vitamins come mostly in soluble forms which are great for hiding in soups, smoothies or even adding them to fruit or ginger infused ice cubes for that added boost.

The reference nutrient intake for vitamin C is currently listed below:

0 -1 year 25mg/d
1 - 10 years 30mg/d

However to protect your children against the virus Patrick recommends high level doses of vitamin C. Keep track of their stools to know whether you need to increase/decrease.

0-15 kilos 250mg twice per day
15 kilos plus 500mg twice per day

*Tip* Try giving your little one vitamin C twice a day rather than once since it’s water soluble and in and out of the body in under 6 hours, so you can split the dosage with half in the morning and half in the evening.

Side effects?

Vitamin C is usually safe to take even at high dosages. However, some may experience mild side effects, such as digestive discomfort and loose bowels. We don’t store vitamin C and anything not needed is expelled. While ill, the body will need more of it, thus consuming more of it than usual, so you can increase the quantities without side effects.

Vitamin C supplements recommended for kids:

ImmuneC High Strength, with zinc
Viridian Organic Freeze Dried Acerola Vitamin C Powder
Bio Care Children's Elderberry Complex
Bio Cares Vitamin C powder

Zinc

Next on the super hero immunity list is zinc. “Zinc is a great help too, I would recommend finding a vitamin C with zinc”.

Here´s a list of Zinc rich food that you can work into your children´s diets:

Organic, grass fed meat
Shellfish
Legumes
Seeds
Nuts
Organic dairy
Eggs
Green beans
Kale
Dark chocolate
Potatoes

How much zinc?

You could choose to purchase a vitamin C with zinc already included however if that is not the case, Patrick would recommend the following (dosage per day):

Children birth to 3 years of age—2 to 4 mg per
Children 4 to 6 years of age—5 mg per day.
Children 7 to 10 years of age—7 to 9 mg per day.

Zinc supplements recommended for kids:

ImmuneC High Strength, with zinc (vitamin C with zinc)
Viridian Multivitamin & Mineral - (a multivitamin with zinc for ages a 2 -14 years old).

Vitamin D

Not just for Christmas or Covid, Vitamin D is crucial all year round. Patrick says “Vitamin D is important too because we are all designed to be naked, living outdoors and a lot further south that the northern Europe. In the summer, when your child hopefully spends lots of time outdoors in shorts, t-shirts or topless they’ll make plenty of vitamin D which is made in the first twenty minutes of sun exposure. But, from October till March you and they need to give them a supplement to keep your children at optimal health.”

Here´s a list of vitamin D rich foods:

wild caught oily fish – such as salmon, sardines, herring and mackerel
red meat
liver
organic egg yolks

This is the daily recommendation:

Infants (0 to 1 years) should be given 400IUdaily
Children (1 to 12 years)should take 600 to 1,000IU daily
Vitamin D supplements recommended for kids:
Viridian Viridikid Vitamin D Drops 400iu

So by ensuring your children has the right defenses through nutrition and supplementation, your child has all he/she needs to fight off any virus, not just Covid.

“With your child's vitamin C, Zinc and Vitamin D levels at the correct levels, your child is likely to shake off a cold, and even covid, in under 24 hours. That means they won’t be infectious for long. Their immune systems will learn and, backed up by a healthy, wholefood diet, ideally with fish and other marine foods that are essential for the brain, they will grow up with plenty of resilience to fight off an infection.”

For parents and kids alike- nothing is better than vitamin C against viruses. And remember that everything from measles to shingles, even Ebola to rabies, are viruses. We can’t avoid all viruses all the time (well, hopefully Ebola and rabies) so knowing how to strengthen your child’s immune system and increase vitamin c when under viral attack is your best defense.

For more information on vitamin C and Covid please visit www.c4covid.com . Also find a link to the review paper on this topic.

Disclaimer:

This information is designed as nutritional therapy being an option to assist the body in its natural healing process and is not intended as a diagnosis or claim to cure, and furthermore is in no way a substitution for seeking the correct medical advice from a doctor.